ふじ33プロジェクト
静岡県のみんなで実践する健康づくり
ログアウト
ヘルプ
現在の状況
日々の記録
グラフ
目標設定
チェック票
基本設定
自己チェック票
必要事項を入力して登録ボタンを押して下さい。
1,ほぼ毎日、朝、昼、夕の3食を食べている
はい
いいえ
2,ほぼ毎日、寝る2時間前には、物を食べない
はい
いいえ
3,食べる速度は、周りの人と比べて同じまたはゆっくり
はい
いいえ
4,ほぼ毎日、食事の量は腹八分目である
はい
いいえ
5,スナック菓子やクッキー、アイスなどの間食を、毎日は食べない
はい
いいえ
6,缶コーヒー(加糖)、炭酸飲料などの甘い飲み物を、毎日は飲まない
はい
いいえ
7,お酒を飲まない日が週2日以上ある
はい
いいえ
8,なるべく主食・主菜・副菜をそろえて食べる
はい
いいえ
9,野菜サラダなどの生野菜を毎日1皿以上食べる
はい
いいえ
10,ゆで野菜、蒸し野菜、野菜の煮物、炒め物などを毎日2皿以上食べる
はい
いいえ
11,果物を毎日食べる
はい
いいえ
12,海藻類、きのこ類の入った料理を毎日1品以上食べる
はい
いいえ
13,色の濃い野菜(人参、ほうれん草、かぼちゃ、ピーマン、ブロッコリーなど)を毎日2種類以上食べる
はい
いいえ
14,ほぼ毎日、牛乳、ヨーグルトなど乳製品をとっている
はい
いいえ
15,豆腐、納豆、油揚げなど大豆製品の入った料理を毎日1品以上食べる
はい
いいえ
16,魚の料理を毎日1皿以上食べる(干物を除く)
はい
いいえ
17,揚げ物を毎日は食べない
はい
いいえ
18,ドレッシングやマヨネーズは、量を気にして使う
はい
いいえ
19,ひき肉、ベーコン、脂身の多い肉などを使った料理を毎日は食べない
はい
いいえ
20,干物、練り製品(はんぺん、かまぼこなど)を毎日は食べない
はい
いいえ
21,漬物や佃煮を、毎日は食べない
はい
いいえ
22,みそ汁、スープなどの汁物は、毎日2杯以上飲まない
はい
いいえ
23,料理の味を確かめてから、調味料を使う
はい
いいえ
24,急須でいれた緑茶を毎日3杯以上飲む
はい
いいえ
25,地元の食材(魚、野菜など)を選ぶ
はい
いいえ
26,四季折々の伝統食を食べる
はい
いいえ
ページのトップへ